Autor: AFP

Você pode escolher o que mais agrada seu paladar, mas lembre-se de fazer acompanhamento com nutricionista, ok? Quem busca hipertrofia na academia não pode dispensar a proteína. É através dela que o corpo humano aumenta seu volume muscular e te deixa mais forte. No entanto, não é toda proteína que é adequada para a hipertrofia. Por exemplo, a picanha até tem uma boa quantidade do macronutriente, porém também tem muita gordura. Isso não a torna tão eficiente para este objetivo estético. Separamos aqui uma lista de proteínas boas para você acrescentar à sua dieta. Mas, lembre-se de que é primordial…